ปลากระบอกสีเทาแช่แข็งเสียใจมาก

ให้โปรตีนคุณภาพสูง-23 กรัมต่อ 100 กรัม ช่วยบำรุงและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ โดยมีปริมาณไขมันปานกลาง 4 กรัม

ประกอบด้วยกรดไขมันโอเมก้า-ที่เป็นประโยชน์ซึ่งมีส่วนดีต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดและมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ

แหล่งวิตามินบี 12 และบี 6 ที่ดีเยี่ยม ซึ่งจำเป็นต่อการเผาผลาญพลังงานและการทำงานของระบบประสาท นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยซีลีเนียมและฟอสฟอรัส ซึ่งจำเป็นต่อการป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระและสุขภาพกระดูก